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31 de mayo, Día Mundial Sin Tabaco


Las mujeres jóvenes constituyen el sector de la población que más crece en consumo de tabaco. Los beneficios de abandonar el hábito se perciben desde el primer momento y continúan progresivamente en el tiempo
Los hospitales Quirónsalud Valencia y Torrevieja realizarán coximetrías gratuitas para conocer el nivel de monóxido de carbono de los fumadores, con motivo del Día Mundial Sin Tabaco. Será el próximo miércoles, 31 de mayo, en horario de 10 a 13 horas y de 16 a 18 horas, con el objetivo de incidir en la importancia de la prevención y la detección precoz de enfermedades asociadas a su consumo. Las personas que se sometan a esta prueba recibirán como obsequio una planta aromática y consejos de nuestros especialistas para dejar este hábito.
Según la última Encuesta Nacional de Salud del, un 24% de la población mayor de 15 años fuma a diario y, “aunque los datos de los que disponemos sugieren que el tabaquismo disminuye levemente en todos los grupos poblacionales”, explica el doctor José Vicente Greses, neumólogo del Hospital Quirónsalud Valencia, “se aprecia un ligero repunte en mujeres jóvenes”.
Entre los múltiples riesgos del tabaco se encuentran la aparición de enfermedades a través de modificaciones en la respuesta de las células debido a los más de 4.000 compuestos químicos nocivos de su humo. “Esta respuesta anómala supone, en ocasiones, la aparición de tumores y, en otros casos, la muerte celular y la desestructuración por rotura y degeneración de los tejidos corporales”, indica el doctor Greses. Entre las enfermedades más importantes está el cáncer de pulmón. “De hecho, un fumador tiene entre 5 y 20 veces más riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, de laringe, de esófago y de vejiga que una persona no fumadora”, apunta el especialista. También las enfermedades coronarias, como la angina de pecho o el infarto, y las cerebro-vasculares, los cuadros de oclusión de arterias periféricas y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Además empeora o dificulta la curación de enfermedades pulmonares inflamatorias e infecciosas.

Los beneficios de dejar de fumar
Como detalla el doctor Dick Pasker, neumólogo de hospital Quirónsalud Torrevieja, “tras los primeros 20 minutos sin fumar, la frecuencia cardiaca y los valores de tensión arterial vuelven a sus niveles normales. Entre las ocho y veinticuatro horas la sangre regula los niveles de monóxido de carbono y oxígeno. Entre dos y cuatro días después de dejarlo, el sentido del gusto y el olfato recuperan una notable sensibilidad. Dos meses después comienza a mejorar la capacidad pulmonar cuando se realiza ejercicio físico. Tres meses después desaparecen los síntomas de adicción física. Entre los tres y seis meses hay una notable mejoría psicológica. A partir del primer día ya hay un menor riesgo de padecer trombosis o un infarto de miocardio. Después de 4 años el riesgo de sufrir un infarto de miocardio es casi igual al de alguien que nunca ha fumado. Los síntomas bronquiales se reducen o desaparecen. A los diez años el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a menos de la mitad”.

Cómo dejar de fumar
Los especialistas de Quirónsalud aconsejan seguir los siguientes pasos si deseamos dejar de fumar:
Fase de preparación
1. Piensa por qué fumas cada vez que enciendas un cigarrillo. Infórmate sobre el tabaco.
2. Busca tus motivos para dejar de fumar y escribe una lista.
3. Evita las situaciones que asocias con fumar. Elige ambientes sin humos.
4. Decide el día en que vas a dejar de fumar y coméntaselo a familiares y amigos.
Plan de acción. ¿Qué hacer el primer día?
5. Levántate un poco antes y haz ejercicio físico. Bebe abundantes líquidos (agua, zumos).
6. Debes estar lo más activo posible durante todo el día.
7. Decídete a no fumar, aunque solo sea el día de hoy.
¿Cómo mantenerse sin fumar?
8. Práctica alguna actividad física, mejor en grupo, y toma una dieta rica en frutas y verduras. Relee tu lista de motivos para dejar de fumar.
9. Si sientes un deseo muy fuerte de fumar, no te preocupes: relájate, respira profundamente y concéntrate en lo que estás haciendo.
10. No cedas ni por un solo cigarrillo. Felicítate por cada día que pasas sin fumar.

Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo hospitalario más importante de España y el tercero de Europa. Está presente en 13 comunidades autónomas, cuenta con la tecnología más avanzada y dispone de una oferta superior a 6.200 camas en más de 100 centros, como la Fundación Jiménez Díaz, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Universitario Dexeus, Ruber, Centro Médico Teknon, Hospital La Luz, Policlínica de Guipúzcoa, Hospital Quirónsalud Valencia, etc., así como con un gran equipo de profesionales altamente especializados y de prestigio internacional.
Trabajamos en la promoción de la docencia (siete de nuestros hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (contamos con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, único centro investigador privado acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, nuestro servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros, y la traslación clínica de nuestras investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando numerosos proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como radiología, cardiología, endocrinología, ginecología, neurología, oncología, y medicina deportiva entre otras.

 

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