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Efectos del cambio horario

El malestar general, el cansancio, los cambios en el estado de ánimo y los trastornos digestivos son los efectos más comunes del cambio horario

Una especialista de USP San Jaime recomienda ir adaptando el sueño y las comidas progresivamente los días anteriores al cambio para evitar los cambios en el reloj biológico

Malestar general, cansancio, cambios en el estado de ánimo e incluso trastornos digestivos. Estos son los principales efectos del cambio horario de primavera en la salud. En la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de marzo, el reloj se adelantará una hora (a las 2:00 serán las 3:00 horas) y nuestro organismo necesitará entre tres y cuatro días para adaptarse al nuevo horario, según explica la doctora Gemma Ramón, del Servicio de Medicina General del Hospital USP San Jaime. Las funciones de nuestros órganos más importantes (cerebro, aparato cardiovascular, etc.) dependen de la secreción de varias hormonas (cortisol, adrenalina, noradrenalina…) que varía en base a los denominados ciclos circadianos (“alrededor del día”), estableciéndose dos etapas bien diferenciadas: el día y la noche, la vigilia y el sueño. Sigue leyendo